Von der Bewegung in die Stille

Mit Kindern meditieren

Darum meditieren

Meditation in der Praxis von Achtsamkeit kann zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist haben, das belegen wissenschaftliche Studien seit Jahrzehnten: Meditieren schärft unter anderem die Konzentrationsfähigkeit, senkt Herzschlag und Muskeltonus, macht resistenter gegen Stress und beeinflußt sogar die Genaktivität. Das hört sich fast schon wie Zauberei an. Allerdings spielt Meditation erst dann ihre vielen Stärken aus, wenn wir vor allem an eine Zutat für den Zaubertrank denken: Regelmäßig üben.

Meditieren bedeutet schlicht beobachten, was ist.

Der Zauber der Meditation – wissenschaftlich belegt

So meditierst du mit Kindern

„Kinder und meditieren? Die sitzen ja so schon nicht still …“, denkt wohl der ein oder andere. Dabei bringen Kinder von Natur aus Fähigkeiten mit, die dem Meditieren sehr nahe kommen: Wenn sie sich ins Spiel oder die Betrachtung vertiefen, dann sind Kinder ganz im Hier und Jetzt.

Dennoch gibt es Meditationsformen, die sich besonders für Kinder eignen: Die ihrem Bewegungsdrang und Spieltrieb entgegenkommen – die bewegten Meditationen.  Wenn das Ganze noch in eine Geschichte eingebettet ist, dann können auch vermeintlich wilde Kinder fast spielerisch von der Bewegung in die Stille fallen.

Anando Würzburger

Anando Würzburger lehrt seit 1982 international als Seminarleiterin und Ausbilderin Meditation und humanistische spirituelle Therapie. In ihrem Institut für Hara Awareness® vermittelt sie Menschen mit Leichtigkeit und Humor, wie sie selbst in schwierigen Lebenssituationen ihre Mitte stärken und ihre Emotionen stressfreier regulieren können. Sie hat eine Tochter und zwei Enkelkinder, liebt japanische Kultur und lehrt japanische Körperarbeit. Bisher erschienen von ihr Meditations CDs und das Buch Body Wisdom.

hara-awareness.de

„Mit Kindern brauchst du nicht perfekt zu sein, sei menschlich.“
– Osho

Christopher End

Christopher End blickt auf eine über 20-jährige Meditationserfahrung zurück, ist ausgebildet in Aikido, Qi Gong, systemischem Coaching und humanistischer Therapie. Als Coach begleitet er Eltern im achtsamen Leben mit Kindern. Seit seiner Kindheit liebt und erzählt er Geschichten. Heute lebt er mit zwei wilden Kindern, einer humorvollen Frau und vielen Büchern in Köln.

christopher-end.de

„Ihr seid die Bogen, von denen eure Kinder als lebende Pfeile ausgeschickt werden.“
– Khalil Gibran

Ruho Nina Lösel

Ruho Nina Lösel ist mit Meditation aufgewachsen und meditiert seit ihrer Kindheit. Ausgebildet ist sie im Malspiel von Arno Stern, in Hara Awareness Massage, Katsugen Undo und als Achtsamkeitslehrerin für Kinder. Sie unterrichtet Kinder und Jugendliche in Meditation und Kreativität. Sie hat einen Sohn und lebt in Köln.

Termine

17. Februar 2025  

Lily und Tom: Der kleine Samurai findet seine Mitte.

Komplett überarbeitete Neuauflage!!!!

Buch bestellen.

11. bis 13. März 2025

Meditationslehrer*in für Kinder

Fortbildung für Fachpersonen und interessierte Eltern mit Anando Würzburger.

UTA Akademie, Köln

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Anando Würzburger
anando@hara-awareness.de

Christopher End
info@christopher-end.de